拓展培训师通过精心设计的热身游戏营造一种轻松和温暖的氛围，促成团体成员初步的互动，帮助团体形成一个具有凝聚力的实体，这一过程就是通常所说的“暖身”或“破冰课”。它的目的就是让全体学生既能打消自己的防卫心理，感到轻松愉快，又能够集中注意力，调动起学生积极参与辅导活动的情绪，增进学生之间、师生之间的信任感和凝聚力。
热身游戏目的可以使人体由相对的安静状态遂步转入紧张工作状态，使中枢神经系统逐渐兴奋起来，并通大脑皮层传至躯体各部神经和植物性神经，再由躯体神经和植物神经支配身体各部位，各器官参加运动。因此，在进行准备活动时就必须注意，能引起动动中枢神经的`兴奋灶兴奋。
常见的热身游戏有：解手链 松鼠与大树 串名字游戏 官兵捉贼 开火车 猜人名游戏 勇于承担责任 找变化 圆球游戏 笑傲江湖
经典的热身游戏如：解手链、松鼠与大树 等
介绍
项目名称 笑傲江湖
項目性质 热身游戏
任务
要求学员运用自己的智慧以最快的速度达到項目的最后一个环节一一笑做江湖。
拓展项目活动要求
1、首先要大家用四个动作及声音表示蛋、小离、母鸡及笑徽江湖。.
2、开始时，各人都是蛋，大家便要作蛋状及走动。
3、每组两人猜〔剪刀、石头、布〕输的便是蛋，胜的变成小鸡。
3、按着大家的动作及声音找同类猜〔剪刀、石头、布〕例如：小鸡 找小鸡，胜方变为母鸡，输的变回蛋。母鸡再找母鸡，胜方即成为笑傲江湖。
4、如此玩下去，直至成为笑傲江湖的便是胜利，最后会剩下3人. 分别为蛋、小鸡、母鸡，他们均找不到相同身份的来对猜，大家便可惩罚他们。