-
太极拳如何做到脚下生根
12-24初学太极拳主要是培根，就好像树一样，根深才能叶茂，一棵大树失去了根，就会枯死。那么打太极拳如何做到脚下生根呢，下面我们一起来看看吧。太极拳如何做到脚下生根1.了解人体力学，弄懂培根的重要性。人体的力都相互作用的，只有...
-
太极拳的五种练法简介
01-31练拳要明理，理通拳法精。练拳宜在静处用功，不要在人面前夸张技艺、卖弄精神。下面小编为您收集整理了太极拳的五种练法，希望对您有帮助！太极拳的五种练法1、太极拳的精神专一练法要懂得意在先、内气催姿势的规律，把杂念、...
-
初学者怎么学太极拳
12-24太极拳有许多练法，初学太极拳不管采用哪种方法，都必须在方法对头情况下多练，下面小编就为大家介绍初学者怎么学太极拳吧！1、重复练习法就是反复地练习基本动作或拳套。在一次练习中，重复数十次练习，以前许多大师，都是靠日练...
-
太极拳十三桩知识
01-31太极十三桩是太极拳内功功法，是一种保持一定的身体姿势、神意保持于一定的状态、静止站立的练习方法。下面是小编为大家收集整理的太极拳十三桩知识，望对大家有所帮助。1.无极桩无极桩又称为自然桩，是太极拳内功重要的桩...
-
太极拳办公室技巧指导
12-24太极拳作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其奥秘在于一动无不动的身体活动。下面小编来讲讲一些可以在办公室练习的太极拳技巧，希望大家可以用到。杨式太极拳21式传统精简办公套路其实传统的太极拳在很小的地方也...
-
八十八式太极拳各式的动作名称及分解动作口令
01-11导语：八十八式太极拳各式的动作名称及分解动作口令分别是什么呢？下面和小编一起来看看吧！第一式预备势⑴两脚开立⑵两臂平举第二式起势⑴屈膝下按第三式揽雀尾⑴收脚抱球⑵弓步掤手⑶转身抱球⑷弓步掤手⑸转腰举手⑹坐腿...
-
太极拳的分解教学
12-24太极拳是一门博大精深的学问，太极拳作为中国武术，具有防身作用。坚持练习太极拳的好处是强身健体，可以颐养天年，是现代人养身的最佳运动。下面随着太极拳教学一起演练一下吧!太极拳的“无为”与“无不为”太极拳的本质是...
-
怎样练习太极拳的劲力
02-10随着传统文化的复兴和人们对健身的需求，最具中国传统哲理与健身效果的太极拳，自然而然地受到锻炼人群的普遍喜爱。那么，怎样练习太极拳的劲力?下面跟小编一起来了解一下吧!怎样练习太极拳的劲力1、轻劲练法拳论曰：“用意...
-
练习太极拳的3大养生功效
12-24太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体济的中国传统拳术。那么你知道练习太极拳有哪些养生功效吗?下面一起来看看吧!一、练习太极拳对骨骼及...
-
和式太极拳要领
12-24引导语：要想练习好一种拳法就必须要掌握其要领，以下是小编整理的和式太极拳要领，欢迎参考阅读!松肩坠肘中正安舒一般初学者都会出现两个方面的问题，一是肩臂僵硬，欲起手先起肘，还有一个就是会有肩斜身歪，哈腰低头的现象。此...
-
初练太极拳的注意事项
01-22太极拳作为东方古老文化的积淀，其魅力无穷。它不单是中华民族的瑰宝，也是世界人民共有的宝贵财富。在进入新的世纪里，它将作为国际奥运会竞技和表演项目而载入史册。那么，怎样练习太极拳呢？怎样练习太极拳太极拳是中华武术...
-
太极拳的健身养生功效
12-26太极拳的魅力在于具有较高的健身养生功效。许多科技工作者对太极拳的功理、功法进行了各种测试与研究，结果表明，太极拳运动完全符合科学健身的规律，它对人体的神经、循环、呼吸、消化、骨骼、关节以及肌肉等，都有积极的影...
-
太极拳的训练方法及其要领
12-24太极拳的训练方法及其要领导语：初学者一定要掌握太极拳的训练方法，太极拳的特点柔和缓慢，练习中体会太极拳的节奏感。太极拳的好处是强身健体，经常练习太极拳有效预防多种疾病，以下是小编为大家精心整理的太极拳的训练方法...
-
陈氏13式太极拳口诀
11-16导语：太极拳是一种重要的健身与预防疾病的手段。太极拳是中华民族的国术、国宝、国粹和国魂，以下小编为大家介绍陈氏13式太极拳口诀文章，欢迎大家阅读参考！陈氏13式太极拳口诀(一)外似处女，内似金刚中华武术，门派繁多，仅拳术...
-
学习太极拳误区
01-31在太极拳的习练过程中会产生很多的误区，这些误区只要我们广大太极学子细心、努力就会逐一克服。下面是由小编为大家分享相关太极拳误区，欢迎大家参考借鉴。误区一：起步就树立弘扬中华武功，成为一代宗师，名留青史的思想。接...
-
太极拳裆的作用及练习方法
02-10腰裆跨居于人体中间部位，上下转关连接枢纽，也是调整人体中心，发人致胜的关键。所谓裆部，即会阴部位，也是指两胯根中间的部分。下面是小编为大家分享太极拳裆的作用及练习方法，欢迎大家阅读浏览。一、裆的作用1.裆起舵手作用...
-
太极拳桩法练习
12-24练习太极拳，要求心静，注意力集中，并且讲究用意，这些都对大脑活动有良好的训练作用。此外，从动作上来讲也是如此，练习太极拳时，动作需要完整一气，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾毫不散乱，前后连贯，绵绵不断。日前，在中山，有一部...
-
太极拳的韵味及修炼
11-22如何欣赏太极拳的演练?怎样看一个人的拳打得好不好?如何评价演练者的水平高低?下面是小编为专门您整理好的：太极拳的韵味及修炼。太极拳的韵味及修炼一是从健身的角度看他打得是否和顺通达，动作是否舒展大方、刚柔相济，...
-
初学吴阿敏24式太极拳十大忌讳
02-11初学吴阿敏24式太极拳的朋友，应该注意什么问题呢?下文是为大家精选的初学吴阿敏24式太极拳十大忌讳，欢迎大家阅读参考。1、忌串门走户太极拳是内家拳，重点要内外双修，如参杂外家拳的.招式修炼就很难登堂入室。2、忌杂拳同...
-
习练传统太极拳的规矩
11-16太极拳是中国传统文化的典型代表,是中国传统哲学思想的精华,也是中华民族武术宝库中的一帜奇葩。习练太极拳到底要注意一些什么呢?下面是小编为大家整理的关于：习练传统太极拳的规矩。欢迎阅读!习练传统太极拳的规矩正...
-
练太极拳如何循序渐进找规律
01-31太极拳的规律是非常多的，生活中我们要练习太极拳，一定要掌握一定的练习方法，不然就无法达到练习太极拳的效果，而且练习要循序渐进不能超之过急。那么接下来就让我们一起随着小编来看看吧!练太极拳如何循序渐进找规律1、练...
-
长期练太极拳的好处
01-22太极拳是一种动作柔和的武术，它采用腹式呼吸法，姿势有点像舞蹈。下面就一起去了解一下长期练太极拳的好处吧！1、增强记忆力随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，太极能够增加记忆力，记住每天练习太极，记忆力就会越来越强。2、...
-
太极拳推手基本功练习及注意事项
01-31太极拳推手在太极拳中是非常重要的，想要了解更深层次的太极拳就要将太极拳推手练好，所以一定要了解太极拳推手的方法，这样练起来能更好的掌握其要领。以下是太极拳推手基本功练习及注意事项，欢迎阅读。太极拳如何练习推手...
-
太极拳云手的练习要领
12-24云手是太极拳中非常重要的一个名词，不管太极拳哪一门派，都有以云手命名的动作，今天本文就云手的价值和锻炼要领谈一谈自己的见解，仅供大家参考。云手练习的价值云手的主要价值在于放松神经、加强血液循环、调节人体内分泌...
-
练太极拳如何加强腿部力量
11-28强而有力的腿部力量有助于太极拳训练，因此，训练腿部力量非常重要。那么练太极拳如何加强腿部力量呢？下面小编为大家解答一下，希望能帮到您！1、准备姿势身体直立，中正，两脚分开与肩同宽，两手叉腰，两眼平视正前方。2、旋脚运动重...