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太极松腰最简单的三种方法
12-24腰部通过训练,能松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河,如是则肾的功能就会增强,人的精力就会旺盛,腰主宰一身活动之职能也会发挥得淋漓尽致,从而使“力发于足,主宰于腰,行于四肢”的太极运动真正实现“气遍周身不稍滞。”太极...
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太极拳猫步的练习方法
12-24太极拳猫步的练习方法太极拳的练习方法有很多,猫步练习是很常见的,贯穿练习太极拳的整个过程,只有将太极拳的猫步练好,才能有更好的仪态,并且练习的效果也更好。那么下面就让我们一起来看看有哪些吧!以下仅供参考!太极拳的...
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零基础怎样练太极拳基本功
12-24导语:太极拳的本质是武术,习练太极拳是个稳打稳扎的过程,想要练好太极拳,首先要有扎实的基本功。以下是小编为大家精心整理的相关知识,欢迎大家参考!自然太极拳:以京城吴式太极拳松柔大师杨禹廷的八十三式为基础,吸收了大江南...
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杨氏太极拳的108式口诀
02-10杨氏太极拳的练习方法是非常多的,练习的时候可以按照杨氏太极拳108式口诀进行练习,这样能使自己的动作更加规范,更加到位。那么下面就让我们一起随着小编来解一下吧!杨氏太极拳108式口诀1、预备势第一势来并步站,眼要平视...
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太极剑剑法动作要领
12-24太极剑是属于太极拳门派中的剑术,具有太极拳和剑术两者的风格特点。下面小编来给大家介绍太极剑剑法动作要领,希望对大家有帮助!太极剑剑法动作要领(1)刺剑——以剑尖直对对方,手臂由屈到伸,与剑成一条直线,力达剑尖,眼看剑...
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42式太极拳名称口诀
01-31各位学太极的.朋友们,知道42式太极拳名称的口诀是什么吗?以下是小编精心整理的42式太极拳名称口诀,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。名称口诀起势揽雀单鞭挥二组开合单鞭挥三组云手独立虎压掌托掌马步靠提手白鹤...
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二十四式太极拳的口令大全
12-24太极拳是我们国家一项宝贵的文化遗产,它是我们祖先在长期的生活实践中创造出来的一种行之有效的.身体锻炼方法。下面小编为您收集整理了二十四式太极拳的口令,希望对您有帮助!二十四式太极拳详细口令1.起势向左开步双臂...
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八十八式太极拳各式的动作名称及分解动作口令
01-11导语:八十八式太极拳各式的动作名称及分解动作口令分别是什么呢?下面和小编一起来看看吧!第一式预备势⑴两脚开立⑵两臂平举第二式起势⑴屈膝下按第三式揽雀尾⑴收脚抱球⑵弓步掤手⑶转身抱球⑷弓步掤手⑸转腰举手⑹坐腿...
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杨氏太极拳基本功
12-24太极拳是一项老少皆宜的健身运动项目,随着时代的发展,人们越来越注重自己的健康问题,很多年轻人也加入到了太极拳健身行列当中来,我们看看下面的杨氏太极拳基本功吧!杨氏太极拳基本功一、练拳前要做好必要的准备活动。一般...
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夏天如何练好太极拳
01-31立夏以后,天气转热,传统中医认为,“暑易伤气”、“暑易入心”。因此,夏天人们更要重视精神的调养,加强对内脏的养护。下面是小编整理的夏天如何练好太极拳,欢迎阅读。夏天如何练好太极拳夏季由于气温高,肌肉粘滞性降低(肌肉...
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太极拳内气练习方法作文(精选6篇)
12-24在学习、工作、生活中,说到作文,大家肯定都不陌生吧,根据写作命题的特点,作文可以分为命题作文和非命题作文。一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢?下面是小编收集整理的太极拳内气练习方法作文,希望能够帮助到大家。太极...
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老人打太极拳有什么好处
12-22导语:人年老以后身体会慢慢衰弱,不适合做太剧烈的运动。太极拳的动作很舒缓,练习太极拳以后身体会变得很柔软是一种适合老年人的运动。那么老人打太极拳有什么好处呢?下面和小编一起来看看吧!1、生理效益通过练习太极拳,可...
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女性练太极拳有哪些好处
12-24女性练太极拳有哪些好处仔细观察周边练太极的人群,其男性居多,这就导致人们认为太极应该是男性的专属,其实女性也是可以练,至于女性练太极拳会给自身的带来怎样的影响,想必各位女性朋友已经迫不及待地想知道了!女人练太极...
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太极拳气达四梢的练习方法
01-11太极拳练气达四梢功法,首先要练就心意宁静和一心专注的入门功夫,下面我们详细了解一下!(一)双手向前坐腕推掌:取站式,双脚平行分开,与肩同宽,双手交替提臂向前坐腕推掌。当左手向前坐腕推掌(掌心向前指尖向上)时,右手向后划...
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56陈氏太极拳教学口诀
01-31陈氏太极拳是有名的'太极拳派,也受到武术界的认可,陈氏太极拳共分为56式,也叫作陈氏56式太极拳,下面是56陈氏太极拳教学口诀,欢迎参考阅读!传说陈氏太极拳是这样来的:陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后,勤劳耕作,兴家立...
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太极拳裆的作用及练习方法
02-10腰裆跨居于人体中间部位,上下转关连接枢纽,也是调整人体中心,发人致胜的关键。所谓裆部,即会阴部位,也是指两胯根中间的部分。下面是小编为大家分享太极拳裆的作用及练习方法,欢迎大家阅读浏览。一、裆的作用1.裆起舵手作用...
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陈氏太极拳的基本功
02-10导语:太极拳是我国传统武术的瑰宝。陈氏太极拳养生功是常见的养生武术,更是广大老年人喜爱的健身项目之一,想要练好太极拳必须要打好基本功,否则在练习中容易伤身。下面跟小编一起来看看,如何打造陈氏太极拳的基本功吧!一、...
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关于42式太极拳的分解教学
12-24导语:42式太极拳竞赛套路是以杨式太极拳为基调,吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作,继承了传统太极拳连绵不断,轻松柔和,圆活自然的动作特点,充分突出了太极拳意领身随,刚柔相济的技术要求,有一定难度、强度和运动量。以下是小...
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练习太极拳对身体的好处
11-14太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体中国传统拳术。练习太极拳可以达到养健身养生的功效,那么初学太极拳有什么实际的好处呢?下面来和小编...
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太极拳基本功的介绍
02-12太极拳发展至今主要有陈、杨、武、吴、孙五大流派。在新中国成立以后,还创编有二十四式、四十八式、八十八式、四十二式太极拳和三十二式、四十二式太极剑等。以下就是小编整理的太极拳基本功的介绍,一起来看看吧!一、陈...
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太极拳采劲实战如何运用
11-09采劲是太极拳实战技击中一种擒拿反关节的技法。那么太极拳采劲实战如何运用呢?下面小编为大家解答一下,希望能帮到您!采劲是太极拳中技击的基础方法,是十三势之一,也是太极拳技击八法之一,可见它虽然是基础但是也是非常重要...
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太极拳日常训练方法教学
01-31太极拳集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。我们在日常如何训练太极拳呢?下面...
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太极拳24式口诀心法
02-17传统太极拳门派众多,常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别,各派既有传承关系,相互借鉴,也各有自己的`特点,呈百花齐放之态。下面是小编为大家整理的太极拳24式口诀心法,欢迎阅读。1、起势:向左开步,两...
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太极拳的分解教学技巧
01-31太极拳是一门博大精深的学问,太极拳作为中国武术,具有防身作用。太极拳的本质是门武术,但是其与兵法却有相似原理,其中蕴含了大智慧,练习者从中可以学到无为和无不为的道理。下面是小编整理的太极拳的分解教学技巧,欢迎来参...
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吴式太极拳的基本特征
12-22引导语:吴式太极拳拳法的特征与其他流派有哪些区别呢?以下是小编整理的吴式太极拳的基本特征,欢迎参考阅读!吴式太极拳的4大基本特征一、中正每一个姿势务求端正,最忌偏斜。重心必须稳定,开合必须讲究虚实对称。尤其是三...