-
孕妇可以做普拉提吗
12-09如今,不只是上班族,就连很多孕妈们也很热衷于普拉提。可是,孕妈们毕竟肚子里怀着一个小宝宝,她们真的可以做普拉提吗?yjbys小编告诉你孕妇可不可以做普拉提~孕妇是可以做普拉提的。但是必须要注意的是,孕妇如果要进行普拉...
-
普拉提运动基本动作
12-10普拉提是一种健身运动,是由JosephPilates早在二十世纪初建立和发展的一套运动体系。据统计,每年有上千万爱好者定期开展普拉提锻炼。特别是在西方国家,如加拿大、美国和英国,其中有超过14000的普拉提授权讲师。有大量事实...
-
如何正确认识普拉提
12-10普拉提(Pilates)是由德国的约瑟夫?普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系。一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练,例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练,而东方人着重呼吸和心灵集中的训...
-
专业普拉提动作步骤及要领
12-09下面是YJBYS小编为大家搜索整理的关于专业普拉提动作步骤及要领,欢迎参考阅读,希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!1、骨盆卷动预备姿势:仰卧,骨盆在正中位置。屈膝,两腿分开一拳距离,脚掌放松,双...
-
普拉提在高校体育中的引入和推广
12-10普拉提(Pilates)训练法是一种静力性的健身运动,是1926年由德国的约瑟夫·普拉提(JosephPilates)创立的一种运动健身体系。下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于普拉提在高校体育中的引入和推广,助你快速瘦腿,欢迎参...
-
普拉提保护颈椎的动作
12-09很多白领一族每天上班都会对着电脑,时间长了,颈椎多半会有一些问题,下面yjby小编介绍几个简单的普拉提小动作,每天腾出一点时间,保护你的颈椎和腰椎吧!运动方法:身体站立,双脚与肩同宽,一手贴近裤缝,另一手放于头部一侧,手部微...
-
练习普拉提的五大方法,助你快速瘦腿
01-24天气暖了,短裙,紧身裤让你蠢蠢欲动吗,坚持1个月的普拉提瘦腿运动,一定会给你个人大的惊喜。下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于练习普拉提的五大方法,助你快速瘦腿,欢迎参考阅读,希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我...
-
普拉提和瑜伽的区别
12-10普拉提和瑜伽的区别1从表面来看,普拉提与瑜伽有很多相似之处。普拉提的基本练习动作与瑜伽的体位法练习都属于姿势练习;二者都强调姿势与呼吸的配合;练习环境都要求安静,赤足练习,等等。但是,普拉提和瑜伽有着本质的区别...
-
普拉提运动注意事项
12-10很多人都知道,普拉提能减肥塑身,但是你知道普拉提有什么注意事项吗?很多朋友不相信,其实每项运动都有它注意的地方,下面就和小编一起来看看在练习普拉提的时候要注意哪些方面!普拉提练习时的注意事项1、练习时,最好穿宽松...
-
练习普拉提需要注意什么
12-09普拉提是现在很流行的健身运动,普拉提运动要求运动者的动作一定要准确,所以在练习普拉提时要特别注意以下几个方面:正确的姿势:正确的姿势是保持腹部和背部集中适当的力量,让肌肉能够支持脊椎。当你正确地挺起腹部和背部...
-
如何平衡控制普拉提
12-10当今在各大健身中心,你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围,普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一。下面是YJBYS小编为大家搜索整理了关于如何平衡控制普拉提,欢迎阅读参考,希望对大家有所帮助。想了解更多相关信息请...
-
普拉提练习者需要思考的问题
10-23大家知道普拉提是一项非常棒的健身运动项目,那么在进行普拉提练习时,要考虑哪些什么呢?1.普拉提练习是按照一定的顺序来编排的,通常这在经典的练习课程中可见,然而,一旦稳定的基础被建立,其就可被应用于特定的方向或模式,来...
-
普拉提美腿的训练
12-10天气暖了,短裙,紧身裤让你蠢蠢欲动吗,坚持1个月的普拉提瘦腿运动,说不定会有惊喜哦!下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于普拉提美腿的训练,欢迎参考学习,希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!普拉...
-
收腹普拉提养出纤腰
08-21肚子赘肉多的人,无论站着还是坐着,肚子都会凸出来。怎样减肚子上的赘肉呢?居家减肚子赘肉的最快方法是做收腹普拉提,一起学习下面这4式简单的'普拉提,轻轻松松和肚子上的肥肉说拜拜。收腹普拉提一:1、身体仰卧于地面上,双...
-
学习普拉提的好处
12-09普拉提,是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体的一种全新运动。能够舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力。主要是纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡。下面一起来看看普拉提的好处是什么吧!舍宾,是英文SHAP...
-
普通高校普拉提教学初探
12-10摘要:本文对普拉提运动项目进行了简要的介绍。通过总结自己在普拉提教学中的一点实践经验,以期促进普拉提在高校的推广,拓宽高校体育的教学内容。关键词:普拉提教学高校普拉提是由德国人JosephHubertusPilates(约瑟夫.普...
-
普拉提的功效与作用
12-09普拉提(Pilates)是在1920年代由JosephHubertusPilates开创的运动,他儿时因营养不足导致肌肉骨骼变形,为了改善这些状况,他耗时多年深入研究体操、瑜珈、空手道等运动,并在众多理论及运动的影响之下,发展了一套符合人体运动...
-
普拉提怎样练能减肥
12-10普拉提是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的身体训练,是一项随时随地都可以开始的塑身运动。那做普拉提有什么好处?怎样做普拉提减肥效果好?普拉提的好处1.减肥塑形普拉提动作替换频率较高,能够消耗热量,燃烧脂肪,并且能够提高人...
-
普拉提的基本动作有哪些
12-10对于一些刚接触普拉提的朋友,很多方面都不是太清楚,小编就从基本的动作说起,为大家一一讲解普拉提,看看普拉提到底应该如何去做。普拉提基本动作动作1:背躺在地板上,脖子放松,保持脊椎的自然弯曲,吸气5拍。慢慢吐气5拍,同时收...
-
普拉提减肥效果好吗
12-09普拉提虽然有不错的健身效果,但要瘦身的MM最关心的就是普拉提的减肥效果如何了,与其他运动项目相比,普拉提是否具有减肥优势呢?一起来看一下呗。iframeallowfullscreen=""class="video_iframe"data-vidtype="-1"framebor...
-
普拉提7个动作练习,助你瘦身减肥
12-10如今越来越多的'人喜欢练习普拉提,下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于普拉提7个动作练习,助你瘦身减肥,欢迎参考阅读,希望您喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!普拉提是一种运动。它主要是锻炼人体...
-
办公室OL练习普拉提要点
12-05谁需要普拉提?缺少运动的上班族,常年坐办公室使肌肉失去力量,容易腰酸背痛,久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉,好似做深层按摩,同时练习肌肉耐力,令身体压力再平均分布。普提提的特点是什么?普拉提...
-
普拉提和瑜伽的联系与区别
10-03瑜伽作为现在比较常见的一种健身方式已经被大众所熟知,而普拉提似乎还是比较新鲜的一种运动,普拉提通过体式的锻炼达到核心的增强,加强身体的控制能力,在各大健身场所也非常受欢迎,那么普拉提和瑜伽一样吗?有哪些共同点和...
-
瑜伽VS普拉提哪种更适合你
12-07在瘦身减肥的过程中,很多人分不清楚普拉提和瑜伽的区别,针对自己的情况减肥的时候也不知道该如何选择,下面瘦身男女小编就要告诉大家,瑜伽和普拉提的基本区别,针对自己的情况应该如何选择这两种运动,从而达到更好的瘦身效果...
-
关于高校体育课普拉提课程建设的几点意见
12-10摘要:高校体育课开展普拉提运动对于提升女大学生的体育兴趣有着积极地作用,这种运动在模式上够新颖,效果上够显著,很适合活泼的年轻人,而且很容易同大学体育课中的各项体质健康测试相融合。普拉提属于新型的体育项目,各方面...